Fórmulas para automotivarse.

En el artículo anterior les mostré los tipos de motivación, los cuales eran dos principalmente; La interna y la externa.

Ahora ¿Y cuál de estas motivaciones es la más importante? Todos los expertos coinciden en que la motivación interna es la más poderosa. La fuerza que brota de nuestro interior puede mover montañas. De la misma forma, cuando no encontramos una motivación interna resulta muy complicado seguir adelante.

El primer paso para conseguir tus objetivos es escogerlos bien. Sabiendo que la motivación interna es lo que te va a permitir conseguir lo que te propones tiene sentido que escojas objetivos que te gustan a ti. Cuando uno descubre sus propias motivaciones resulta más fácil luchar por lo que se quiere.

¿Qué hay que hacer? Lo primero, reflexionar sobre lo que uno quiere y si las razones que te impulsan son propias o impuestas por tu entorno. Busca en tu interior y pregúntate: ¿qué es lo que YO quiero hacer?

Una vez lo tengas claro, vislumbraras la chispa de lo que te depara el futuro.

Las mejores fórmulas para automotivarte

Cada paso merece la pena. Seguro que alguna vez te ha pasado: te pones a estudiar un examen y el desánimo te inunda cuando ves que no recuerdas lo aprendido y piensas que lo más seguro es que suspendas. ¿Cómo seguir adelante? Piensa que cada paso que das te acerca hacia tu objetivo y aunque quizás ahora mismo no lo vayas a conseguir, cada momento de estudio te servirá para el futuro. Esta forma de pensar se puede aplicar a cualquier situación. Por ejemplo, para un examen de mates que no llevas bien, piensa: “aunque no lo consiga aprobar, cuanto más me esfuerzo ahora, más fácil me resultará aprobarlo en la próxima convocatoria”. Cada esfuerzo que haces, vale. Ningún esfuerzo cae en saco roto. Este pensamiento te ayudará a mantenerte en marcha.

Ve el fracaso como una oportunidad de aprender. Piensa que es una estupenda oportunidad para ver tus debilidades y las cosas que puedes mejorar. Evita justificar los fracasos en base a elementos externos. Justificar el fracaso es mucho más fácil que luchar por conseguir el éxito, para lo cual siempre es necesario perseverancia, esfuerzo y empuje.

Piensa en positivo. La clave de la vida. Di: “seguro que puedo conseguirlo”. Ser optimista es una buena forma para tener el ánimo preparado para conseguir lo que quieras. Cuando todo se ve negro, a uno no le apetece ni levantarse de la cama, ¿verdad? Pues ya sabes, llena tu cabeza de pensamientos optimistas.

Recuerda lo que ya has conseguido. Cuando pensamos en lo que ya hemos hecho nos resulta más fácil sentir que somos capaces de hacer grandes cosas por difíciles que parezcan. En tus momentos bajos, recuérdalo.

Ponte metas claras y realistas. No te pongas metas imposibles de conseguir. Si estás pensando sacar en todo sobresalientes o conseguir un trabajo en el que te forres o conseguir casarte con 3 mujeres y que todas lo acepten, lo más probable es que no lo consigas en un primer momento, de modo que será muy fácil caer en la desmotivación. Fíjate objetivos realistas que puedas conseguir pero que al mismo tiempo te motiven a superarte. Aprobar por los pelos no es un gran motivador, a no ser que sea una asignatura que se te ha atragantado. Así que ponte pequeños retos que puedas ir superando.

Mantén a tu vista tu objetivo. Algo tan simple como poner un cartel con tu objetivo bien claro frente a tu mesa o sobre tu cama te ayudará a no perder de vista cuáles son tus prioridades en este momento. Puede parecer una tontería, pero funciona.

Escribe con lujo de detalles tu estrategia. Sea cual sea tu meta, si la escribes y plasmas en una agenda o libreta los pasos que vas a seguir, te motivarás. Puedes poner una hora de inicio y fin, y cada vez que cumplas una tarea la vas tachando. ¡Animo!

Ponte pequeñas recompensas, esas condicionantes!. Después de una tarde de estudio o sargeo, puedes ver tu serie favorita o escuchar ese disco que tanto te gusta.

Mantén un espíritu de superación. Tratar de ser cada día un poco mejor es un gran motivador para alcanzar el éxito. Es fundamental renovar los objetivos para no quedarse estancado. Por ejemplo, si ya has conseguido la chica que te gustaba o aprobar esa asignatura que te costaba, trata ahora de mantener el romance o sacarla con buena nota.

Haz cosas cada día. Si cada día ves que estás haciendo pequeñas tareas que te acercan a tu objetivo te sentirás más motivado. ¡Pruébalo! Una técnica sencilla, pero que funciona.

Dale un sentido superior a tus motivos. Si piensas que el esfuerzo que ahora haces se verá recompensado por tener en el futuro una gran personalidad, una gran chica y un gran trabajo en el que te sientas realizado, todo será mucho más fácil.

La perseverancia es un don. Recuerda que las grandes metas se consiguen en una carrera de fondo.
“Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.”

Imagina, ¡sueña que lo vas a conseguir! La imaginación es un poderoso instrumento que puede ayudarte más de lo que piensas a tener el ánimo arriba. Un buen ejercicio es imaginarte disfrutando de tus logros. La imaginación precede a los hechos y es una buena forma de convertir en realidad lo que deseas.



Recuerda: "Si crees que puedes o crees que no puedes tienes razón." Henry Ford



Feliz Año nuevo.
Nos vemos el 2010.
Sed.Art Kert.

Automotivación: Una dinámica enriquecedora.

Motivación: Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y diligencia (RAE).

Entonces podríamos decir que la motivación es un impulso que nos permite mantener una cierta continuidad en la acción que nos acerca a la consecución de un objetivo y que una vez logrado, saciará una necesidad.

Como todos sabemos no es un concepto sencillo. Para los psicólogos es difícil describir el impulso que existe detrás de un comportamiento. La motivación de cualquier organismo, incluso del más sencillo, solo se comprende parcialmente; implica necesidades, deseos, tensiones, incomodidades y expectativas. El comportamiento subyacente es movimiento, o sea fluye: un presionar o jalar hacia la acción. Esto implica que existe algún desequilibrio o insatisfacción dentro de la relación existente entre el individuo y su medio: identifica las metas y siente la necesidad de llevar a cabo determinado comportamiento que los llevará hacia el logro de esas metas.

Tipos de motivación.
La motivación puede nacer de una necesidad que se genera de forma espontánea (motivación interna) o bien puede ser inducida de forma externa (motivación externa). La primera, surge sin motivo aparente, es la más intensa y duradera. Por ejemplo, la primera vez que observamos una actividad deportiva y quedamos tan impresionados que sentimos la necesidad de integrarla en nuestras vidas. A partir de ese instante, todo gira alrededor de dicha actividad y poniéndola en práctica sentimos un placer que nos empuja a realizarla, hasta que momentáneamente, queda satisfecha la necesidad de llevarla a cabo. Si, además, obtenemos un resultado apetecible ( éxito, reconocimiento, dinero, etc.), ello reforzará, aún más, nuestra conducta de repetir dicha práctica.

Existe además otro tipo de motivación interna que no surge de forma espontánea, sino, más bien, es inducida por nosotros mismos. Es aquella que nos autoimponemos por algún motivo (Actitud) y que exige ser mantenida mediante el logro de resultados. Se trata de una motivación vacía que difícilmente se sostiene a menos que se consigan resultados apetecibles (Automotivación Conciente).

Actitud: La Base de una automotivación.
"La actitud es un estado de espíritu". Supone una predisposición para formar OPINIONES, puntos de vista o visión de la vida. La actitud vendría a ser un MARCO DE REFERENCIA que influye en los puntos de vista y maneras de pensar del individuo sobre los distintos asuntos y que se refleja en su conducta.
Una vez que alguien ha desarrollado una ACTITUD o un punto de vista con relación a determinada cuestión y cree firmemente en ella, esa predisposición le sirve de fundamento explicativo y motivacional de sus acciones.


Refuerzos y condicionantes.

Existen dos sentidos de la motivación:
* Motivación positiva. Es el deseo constante de superación, guiado siempre por un espíritu positivo.
* Motivación negativa. Es la obligación que hace cumplir a la persona a través de castigos, amenazas, etc. de la familia o de la sociedad.

Estas dadas según la recompensa los cuales siendo generales o individualizados resultan eficaces para atraer a los individuos a formar parte de la organización y para mantenerlos en ella. El reconocimiento y la recompensa social han de estar estrechamente vinculados al desempeño de la persona.

El ciclo motivacional
La mecanismo idealizado del funcionamiento motivacional esta interpretado en el siguiente ciclo:

A) Homeostasis. Es decir, en cierto momento el organismo humano permanece en estado de equilibrio.
B) Estímulo. Es cuando aparece un estímulo y genera una necesidad.
C) Necesidad. Esta necesidad (insatisfecha aún), provoca un estado de tensión.
D) Estado de tensión. La tensión produce un impulso que da lugar a un comportamiento o acción.
E) Comportamiento. El comportamiento, al activarse, se dirige a satisfacer dicha necesidad. Alcanza el objetivo satisfactoriamente.
F) Satisfacción. Si se satisface la necesidad, el organismo retorna a su estado de equilibrio, hasta que otro estimulo se presente. Toda satisfacción es básicamente una liberación de tensión que permite el retorno al equilibrio homeostático anterior.

En la medida que el éxito nos sonríe, nuestro nivel de aspiraciones se va elevando, se hace mayor; en cambio, en el caso de que sea imposible la satisfacción de la necesidad, el ciclo motivacional quedaría ilustrado como una frustración para la persona y frecuentemente hace que nuestro nivel de aspiraciones disminuya y tendamos a ajustarnos a esa realidad…
Y aquí es donde aparece la PERSEVERANCIA ;Si la conducta es una armonía entre la herencia (interno) y el medio ambiente (Externo), si el estimulo fue insatisfecho y reforzado mediante una condicionante negativa, esta en el interior donde uno debe seguir luchando y perseverando, hasta lograr que se satisfaga la necesidad y recibamos una condicionante positiva externa que nos haga sentir motivados.

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Recuerden que tal aspiración está condicionada a diversos factores, entre los cuales la preparación previa, las aptitudes o habilidades físicas o psíquicas son muy importantes.

PD: Seguirá en el proximo articulo "Formulas para automotivarse" ;)


Saludos & Abrazos

& Felices Fiestas a todos.
Sed.Art Kert.

Las once epifanías de la seducción.

Queridos amigos, colegas & curiosos últimamente he estado trabajando en un taller con mi gran amigo Héctor, que expondremos en las vacaciones debido a la falta de tiempo gracias a nuestra querida Universidad y su período de exámenes :D, para que estén pendientes los que quieran participar y asistir. Todas las buenas nuevas se publicarán en el blog.

Un pequeño avance: ¿Que es el verdadero miedo o ansiedad? ¿Por que sentimos lo que sentimos? ¿Se puede superar ese miedo con algún método concreto y no solamente que te digan "solo atrévete, no te queda otra"?... Respuestas a esas interrogantes y muchas otras, que plantearemos aquel día. La pasaremos genial! así que los veré ahí.


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Ahora a lo que iba...
Hace poco me llego un mail de Neil Strauss titulado "The Top Eleven List", en el cual describe 11 lecciones que uno aprende practicando "El juego" de la seducción y me parece bastante interesante compartirlo con ustedes, además justo un amigo cercano me pidió si podía subir algo al respecto (Esto te guiará un poco querido amigo ;D), sin mas preámbulos aquí van:

Las once epifanías.

1.- Como te ves no importa. Como te presentas a ti mismo si.

2.- Nadie te esta juzgando. Están demasiado ocupadas en que piensas sobre ellas.
Entonces en vez de buscar su aprobación, dale la tuya. Luego quítasela. Luego dásela de nuevo. Eso se llama flirteo.

3.- A las mujeres actualmente le gustan los chicos buenos. A ellas simplemente no le gustan los débiles. Así que tú aun puedes ser bueno. Pero debes también ser confiado en ti mismo, en tus opiniones y en lo que vales en el mundo. En orden para que una mujer este contigo, necesita sentirse segura contigo.

4.- “It's not enough to just be yourself. You must be your best self.” (Amo esta frase)
No es suficiente solo ser tu mismo. Debes ser lo mejor de ti mismo.

5.- Hay una delgada pero importante línea entre ser “Horny” y ser “Sexual”. Un hombre “Horny” golpea a una muchacha antes que ella se sienta atraída. Un hombre “Sexual” espera hasta que ella se sienta atraída hacia el.

6.- Solo por que estas interactuando no significa que estas intentando seducir. Aprende a reconocer la diferencia entre Cortesía e Interés. (Y esto le falta a la mayoría)

7.- Para ganar el corazón de una mujer, a menudo debes estar dispuesto al riesgo de perderla.

8.- Cuando una mujer con la que alguna vez tuviste una cita en el pasado y espontáneamente desapareció de tu vida te llama. Generalmente significa una cosa: Así que llámala de vuelta inmediatamente antes que encuentre otro hombre para pasar esa noche.

9.- Siempre llama a una mujer el día después de haber dormido con ella y hazla sentir bien sobre lo sucedido. Aunque no vayas a verla de nuevo o ella no quiera verte de nuevo. No la arruines para los otros chicos.

10.- No mires a tus amigos o familia para buscar aprobación cuando aprendas y practiques este “juego”. A ellos les puedes gustar tal y como eres, pero no siempre por las razones correctas. Con algunos “amigos”, (esto es porque empiezas a verte mejor, sentirte mas confiado, y teniendo mas éxitos que ellos) terminas a menudo recordándoles sobre sus propias insuficiencias y su falta de crecimiento personal.

11.- Finalmente, para citar al sabio jugador de jockey canadiense Wayne Gretzky.
“Tu fallas el 100% de los tiros que nunca tomas”. Así que simplemente por acercarte a una mujer y decir cualquier cosa, sin importar lo mal que te pueda salir, vas a aumentar dramáticamente tus probabilidades de estar con ella.

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Espero las palabras de Neil les haya activado ese par de neuronas que aun funcionan en esta época del año.

Un saludo & Abrazo.

Hasta nuevo aviso.
Atte. Sed.Art Kert.

¿Qué Hormona nos define?

Ya lo decía aquella película española: “Aunque la hormona se vista de seda…”. De acuerdo con los estudios de la antropóloga Helen fisher, las hormonas tienen mucho que decir a la hora de determinar nuestro temperamento, que a su vez tiene también mucho que decir en nuestra conducta sexual. Basándose en la hormona dominante en cada caso, Fisher ha determinado, hasta el momento, cuatro tipos de personalidad cuyas pautas se transmiten en el comportamiento afectivo de cada uno.







Los Exploradores tienen altos niveles de dopamina, que aumenta la motivación y la decisión. Por eso son arriesgados, impulsivos… y muy creativos.










Los constructores están dominados por la serotonina, que es un inhibidor. Son convencionales, religiosos, con gran respeto por las normas.




Cuando hay exceso de testosterona llega una personalidad agresiva y competidora. Estas personas tienden a ser decididas y dominantes en sus relaciones. Son los directores.










La abundancia de estrógenos contribuye a la comunicación y la facilidad verbal. Estas personas tienen un carácter agradable y alta empatía. Son los negociadores.






Es asi como ciertos neurotransmisores determinan nuestro feeling. ¿Será cierto entonces que toda conducta humana se basa en la biologia?

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He aqui para que reflexionen respecto a que personalidad de las que describe la antropologa Fisher es con la que mas se sienten identificados, y como es generalmente el tipo de pareja que siempre les ha gustado. Asi al menos pueden dilucidar en que lío se estan metiendo ;)


Saludos & Abrazos.

Sed.Art Kert.

10 Cosas que nunca debes hacer

Despues de una gran noche bailable de Halloween no me cabe duda en poner aqui un articulo bastante interesante con cosas bien ciertas respecto a lo que uno nunca deberia hacer sobre todo en algunas partes respecto al baile:

1.- No tengas miedo.
Es la regla de oro. Olvida el miedo al ridículo. Si una chica no baila contigo, ella se lo pierde. Piensa en positivo y, sobre todo, ten en cuenta que estas aquí para divertirte.

2.- No subestimes el poder del baile.
Puede que hayas oído lo contrario, pero el baile, aunque no sea ejecutado con profesionalidad, es la mejor y más efectiva herramienta de seducción en el contexto de la noche. Y Recuerda todo se basa en la energía del momento, mientras uno disfrute el baile.

3.- No te escapes.
Si estas en la pista y te encuentras con una de esas chicas que bailan con mucho contacto físico, no te amedrentes. No abandones jamás la pista de baile.

4.- No te lances.
Modula tu actitud. Hay momentos para la diversión, donde debes actuar con desparpajo, y otros para la intimidad. Actúa en consecuencias y no te precipites.

5.- No invadas.
Respetar el espacio de tu pareja es esencial. Si te acercas demasiado a ella puedes echarlo todo a perder. Debes ir controlando sus reacciones y actuar en consecuencia.

6.- No te olvides de las palabras.
Esta claro que en la mayoría de los contextos donde triunfas bailando, las palabras no sirven de mucho dado el volumen excesivo de la música. Así que cuando estés fuera del local con tu chica, proponle, a poder ser al oído, ir a un sitio mas tranquilo.

7.- No pronuncies jamás ninguna de estas frases.
¿Estudias o trabajas? ¿Estas sola o acompañada? ¿Cuántos años tienes?!!

8.- No Ruegues.
Olvídate del ¿te gustaría bailar conmigo? Si cedes el control tan descaradamente, pierdes atractivo y aumentan las posibilidades de que te rechacen sin haberte conocido.

9.- No te cortes.
La clave en los bailes agarrados es actuar con atrevimiento pero siendo sensible y atento. Lee sus gestos, su actitud, y ve siempre un paso por delante. Que al principio sea reticente no significa que no le gustes.

10.- No te quedes junto a la barra.
Si estas en una discoteca, ve directo a la pista de baile. La barra, solo para pedir una copa. ¿O acaso quieres convertirte en uno de esos grises personajes que, copete en mano, miran al personal con ojos de vaca triste?




Saludos & Abrazos.

Sed.Art Kert.

Seducción un camino a la auto superación. Parte II

Continúo con la segunda parte. Mis disculpas a los lectores que esperaban con ansias, pues he estado viajando y estudiando gastando todo mi tiempo. Además quiero mandar saludos a mis amigos de viña y mi primo que genial lo pasamos ¿no? Mandar saludos también a todos los que fueron a las olimpiadas en concepción que a pesar de haber sacado un 4° lugar tenemos el 1° en pasarla bien ;).

Levantándome de este estado de pereza máxima me he propuesto a terminar la II parte;

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Características de un Macho Alfa Social (Continuación):

Implacable: “Si dicen mal de ti con fundamento, corrígete; de lo contrario, échate a reír” (Epicteto)
Así es, debe ser implacable. Es decir no dejarse amansar, suavizar, mitigar. Siempre fiel a sus principios, sin arrepentirse de ningún paso que haya hecho, todos los detalles perfeccionarlos al máximo y las criticas hechas con fundamento escucharlas, analizarlas y saber corregirlas discretamente.

Impecable: “No hay nada más único que aquel exento de tacha”
Siempre se preocupa de su persona, la vanidad no es mala a menos que sea excesiva. Se mantiene limpio, trata de verse lo mejor posible. Destaca entre los demás por su personalidad, aroma, limpieza y vestimenta.

Ser Social: Ser o al menos parecer ser una persona social. Que tiene contactos, amigos, gente conocida que te respete. No me refiero a ser el más popular, pero sí el que miran interesadas cuando te ven interactuar con la demás gente, demostrar estatus. Este permite, en las relaciones interpersonales, saber el marco o conjunto de comportamientos que se espera de ambos actores sociales. El estatus varia según el tiempo y el grupo al que se pertenece.

Todo oído: “Escucha, escucha, siéntate a escuchar, mira quien sabe a donde Irán aquellas palabras”
Sabe escuchar y analizar lo que le plantean, así divaga en una muy buena respuesta a lo ofrecido verbalmente. Un macho alfa sabe cuando robarle conocimientos a los demás para usarlo a su propio beneficio. Recuerden que todas y cada una de las personas tiene algo nuevo que entregarnos.
Para agregar cabe destacar que no siempre las mujeres están pidiendo una solución que por lo general es lo que nosotros como naturaleza masculina hacemos. La mayoría de los hombres casi no se da cuenta de lo importante que es para una mujer sentirse apoyada por alguien que se preocupa por ella. “Simple compañerismo; Empatía, comprensión, convalidación y compasión” (John Gray).

Sentido del humor: “Uno de los trucos de la vida consiste, más que en tener buenas cartas, en jugar bien las que uno tiene” (Josh Billings)
A las mujeres les gustan los hombres graciosos, que le alegren el día. No se trata de ser un payaso, no nos vayamos a los extremos. Se trata de saber hacerla reír o sacarle una sonrisa en los momentos más oportunos.

Inspira Sumisión: “La sumisión a un hombre débil es disciplina. La sumisión a un hombre fuerte es sólo servilismo” (G. Chesterton)
Un hombre masculino en una relación con una mujer siempre inspirará y nunca forzará a la sumisión. Él seguirá siendo un caballero todo el tiempo cuando trate con una mujer.

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Después de todo, muchos caminos llevan al éxito, pero a la felicidad solo esta dentro de ti. Aprende de ti antes de aprender de los demás, descubre tus personalidades mas intrépidas y las mas extrovertidas. Observa tus mejores cualidades y sácalas a relucir, esconde los malos modales que has aprendido. Lo más difícil es desprenderse de lo aprendido.

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Saludos a todos & Abrazos!

PD: Dentro de poco haré una salida de todos los que quieran juntarse a hablar sobre el tema, discutir algo personal etc. Ese día será su oportunidad, además de pasarla bien y largarnos a bailar o tomar algo ;). Avisare por acá.

Y como siempre espero sus Feedback que son muy importantes para mi. Pues me estimulan a seguir creando e investigando para ustedes.

Atte. Sed.Art Kert.

Seducción: Un camino a la auto superación. Parte I

Como dijo Sócrates una vez “El saber es la parte principal de la felicidad”, y no tiene nada de erróneo. Incluso aquellos que no saben estudiar su historia están condenados a repetirla. ¿El camino? muy simple; esfuérzate, lee bastante y aprende de tus errores.

Entonces ¿Por que la seducción es un camino para lograr el éxito en tu vida?
Antes de continuar debo decir que hay muchos caminos para lograr lo que queremos, este es solo uno y explicare por que lo es según mis criterios.

El arte de la seducción tiene muchos secretos y muchas facetas, primero debes desarrollar una DISCIPLINA y trabajarla, debes AUTOMOTIVARTE para hacerlo, luego debes trabajar en tu Juego interior, ese que muchas veces te ha defraudado y te ha dejado en el suelo, transformas tu vida y la analizas de distintos puntos, mejorando cada trozo de ti hasta recuperar tu CONFIANZA, aumentas tu capacidad social, aprendes a SONREÍR la mayor parte de tu día, y una vez motivado logras que tu vida sea única, llenándola de anécdotas, historias, aventuras y desventuras que solo te ayudaran en el progreso de tu MADURACIÓN. Sabiduría que a largos pasos te ayudaran a resolver la gran pregunta: ¿Qué es la felicidad? … Obtendrás la actitud necesaria para OBTENER LO QUE TÚ QUIERAS, no solamente chicas. Y te sentirás pleno y te miraras al espejo y dirás: Me encanta lo que soy y como soy.

¿Que tiene que ver aprender el arte de la Seducción con todo lo que dije anteriormente?. Es que este te convierte en un Macho Alfa social, aquel que las mujeres gustan estar y se sienten atraídas. ¿Cuales son las características de un Macho Alfa?, pues Aquí les dejo algunas:

- Disciplina: Hazte responsable de tu vida y lo que ella conlleva. Lleva a cabo tus planes y dedícate a completar tus objetivos. No dejes las cosas a medias. Aliméntate bien y mantente en forma, debes aprender que el mejor camino es el mas largo y mas costoso.

-Actitud: “El mayor descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar de vida cambiando de actitud” (James, W.)
Una actitud es una disposición mental y neurológica, que se organiza a partir de la experiencia y que ejerce una influencia directriz o dinámica sobre las reacciones del individuo respecto de todos los objetos y a todas las situaciones que les corresponden.
Es la actitud mental adecuada que nos ayudará a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino. Una actitud positiva ante la vida nos ayudará a tener siempre una visión mucho más optimista.

-Confianza: “La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito” (R. W. Emerson)
Reconozco que no soy religioso, pero la Biblia es un buen libro para leer: “En lo que piensa el hombre, eso es él”, Todo lo que tú creas que eres, los demás te van a ver como tal. Cree en ti mismo, no solo en lo que sabes hacer, pero también en que tú ya eres lo que se necesita ser. Un hombre seguro de sí mismo no tiene nada que probarle a nadie.

-Coraje: “Vale más actuar exponiéndose a arrepentirse de ello, que arrepentirse de no haber hecho nada.”
El humanista italiano G. Bocaccio tenía razón al decir esta sabia frase. ¿Cuantas veces te ha pasado que llegas a la casa y dices? “debí haberle hablado a esa chica” “Debí no haberme dejado llevar en esa situación”… “Que hubiera pasado si hubiera tomado el bus”… Entonces ¿Por que arrepentirse por algo que no hiciste?, ¡Hazlo! Llénate de coraje y anda por esa aventura, descúbrela, ¡atrévete! Así tu vida se llenara de anécdotas y sabiduría, entre otras muchas cosas.

-Optimismo: “El optimismo es un salvavidas en el océano de la existencia”.
Muchos deben conocer la ley de la atracción, pero conocerla a aplicarla hay un gran paso.
He escuchado varias veces que la conocen, y yo siempre les digo “¿y la utilizas?”… “no…” ¿Entonces de que te sirve conocerla? El optimismo es la base de todo, tienes que aprender a pensar positivo por que muchas cosas positivas te llegaran. Y no debes frustrarte si algo sucede mal, al contrario tómalo como un aprendizaje de manera positiva y sigue adelante. Según mi opinión nunca debieron quitar el comercial que decía “piensa positivo (Y)”.

-Una Gran Sonrisa: Este movimiento muscular genera estímulos o impulsos eléctricos que viajan por los nervios sensitivos hacia el sistema límbico, en el interior del cerebro, produciendo la liberación de Hormonas. La principal de estas hormonas liberadas, las endorfinas, se contactan con células inmunocompetentes, sobre todo en el TIMO, por eso la Sensación de cosquilleo en el mediastino (Detrás del esternón), y se estimula la liberación de linfocitos T, además de incrementar notablemente la inmunoglobulina A salival, y los interferones. Simultáneamente, las endorfinas ejercen un efecto analgésico en órganos, músculos y articulaciones y un efecto sedante en la esfera linfática por lo cual se produce una sensación de bienestar y relajación generalizada.
¿Entonces que tiene de malo Sonreír? Hazlo todos los días, tendras una gran Salud, un gran sistema inmune y esta comprobado que la gente que sonrie mas o tiene sentido del humor vive mas tiempo. Además las personas que sonríen se ven más atractivas visualmente.
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Y recuerda “Deja ya de engañarte. Eres la causa de ti mismo, de tu tristeza, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso o de tus éxitos, alegría y paz”


¡Saludos y Abrazos!
Sed.Art Kert.

PD: Seguirá en la parte II.

Mujer! Si llegaste hasta ahí, Disfrútalo al máximo.

Muchas mujeres se sienten acomplejadas cuando están en la cama. Lamentablemente esto impide que disfruten 100% sus relaciones. Según la psicóloga Carmen Debesa, todos los complejos físicos están en la cabeza. “Las mujeres suelen ser demasiado exigentes con ellas mismas; hay mujeres que piensan que si no tienen un cuerpo perfecto y tienen una personalidad arrebatadora no van a gustar a sus parejas en la cama”.

Para los hombres no hay nada mas sexy que una mujer se comporte con naturalidad en la cama, sin tratar de esconder nada.
Un buen maestro una vez dijo: Amar es entregarlo todo, Si están desnudos en un armonioso baile no tienes que avergonzarte, ni dudar pues puedes perder el ritmo de tus pasos y de tu acompañante.

En algunos casos la confianza y la complicidad de la pareja pueden ir venciendo muchas de estas barreras, pero para eso se necesita tiempo y afianzamiento de la relación. Y si no eres de aquellas personas que mantienen una relación estable por mucho tiempo, espero esta encuesta te proporcione buenas ideas:

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Inseguridades femeninas más comunes y el punto de vista de la psicóloga Debesa.

¡ESTOY GORDA!
De las diez mujeres, ocho dicen que siempre les gustaría estar más delgadas cuando se desnudan para hacer el amor.
“Yo siempre estoy metiendo barriga cuando me quedo en ropa interior, y cuando nos vamos a la cama siempre le digo a él que prefiero estar debajo ¡porque así se me nota menos”, confesó una de las mujeres.
Debesa: “A no ser que sea excesivo, tu peso no debería impedirte disfrutar de tus relaciones sexuales, ya que para dar o recibir placer no hace falta tener una talla 36. Además, la mayoría de los hombres prefieren las curvas a los huesos. ¿Quién te parece más sexy, Beyoncé o una modelo de la pasarela Cibeles?

ODIO LA CELULITIS
Éste es el otro gran complejo de la población femenina. En el trasero y las piernas, la típica celulitis parece bajar la libido de todas las encuestadas. “Me empezó a aparecer hace un par de años y cada vez está peor. Me horroriza que un hombre me vea en la cama”.
Debesa: “¿Qué mujer no tiene celulitis? ¿Les preocupa tanto a ellos no tener un cuerpo perfecto? Disfrutar menos del sexo porque tienes celulitis es absurdo, además, no se nota tanto como tú crees. Si para ti es un problema real, ponte en manos de expertos que puedan ayudarte: entrenadores personales, esteticistas o un cirujano plástico. Pero no te hagas nunca una liposucción sólo para gustarle más a él”.

“QUIERO SER MÁS SEXY…”
A todas les gustaría ser más lindas y sexys. Esto es, según ellas, lo que hace una mujer deseable. Pero a casi todas les cuesta seducir y hacer que un hombre se sienta atraído por ellas, no saben bien cómo utilizar su cuerpo o su cabeza para conseguirlo. “Me encantaría saber cómo volverlo loco en la cama, resultarle súper deseable”.
Debesa: “Para ser sexy tenés que sentirte sexy. Y eso lo puedes conseguir de muchas formas, ya que, en mi opinión es una combinación de diferentes cosas: expresión del cuerpo, aspecto físico y una buena personalidad. Tu ropa y tu aspecto te ayudarán mucho. Pero tampoco debes olvidar la faceta intelectual: una mujer inteligente y culta es siempre una mujer sexy.

MIS PECHOS ME ACOMPLEJAN
Tener poco pecho es una de las cosas que más molestan a las mujeres en la cama, ya que todas piensan que es la parte de su anatomía que más le gusta a los hombres. “Siempre me acomplejó ser plana, si tuviera dinero me pondría pecho”
Debesa: “El tamaño del pecho no garantiza disfrutar más o menos en la cama.
Además hay muchos hombres que prefieren mujeres con pocos pechos, o que incluso no les dan gran importancia si tienen o no.

NO PUEDO HACER ALGUNAS COSAS
Siete de las encuestadas confesaron sentirse muy avergonzadas cuando su pareja les pide hacer ciertas cosas en la cama. “Muchas veces fantaseo con hacer cosas más atrevidas en la cama, pero a la hora de la verdad no puedo, me veo como actuando”.
Debesa: “En el sexo todo vale mientras ambos miembros de la pareja estén de acuerdo. La sexualidad debe comenzar con el conocimiento del propio cuerpo, algo que puedes conseguir con la masturbación. Contále a tu pareja tus inseguridades y pedíle que te ayude a superarlas, habrá prácticas que te gusten y otras que no”.

“A LA MAÑANA SOY FEA”

Entre risas, las mujeres de nuestra pequeña encuesta nos dicen: que a todas les preocupa estar feas cuando se levantan por la mañana. Tener mala cara, mal aliento, no estar depiladas o tener el pelo hecho un desastre son cosas que las ponen mal. “Me horroriza que él empiece a besarme al despertarnos y note que tengo mal aliento”.
Debesa: “Ante todo, hay que ser naturales. Él también se levanta con mal aliento por la mañana, tiene necesidades fisiológicas y es menos perfecto con luz. La solución es tan simple como ir al baño apenas te levantas y lavarte los dientes o darte una ducha si lo necesitas. De lo demás olvídate, queda realmente mal acostarse maquillada o hacerlo al levantarte”.

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Espero que no se hayan sentido tan identificadas, Si ese es el caso recuerden, la actitud vale mucho más en la cama que el físico. Y no olviden que el placer se puede entregar de muchas formas.

Abrazos!!
Sed.Art Kert.

Personas genéticamente diferentes se atraen más.

Hace algunos días conocí una chica, que me dijo una frase bastante interesante: "Pero claro, las personas que tienen un sistema inmune diferente... se atraen mas"
Busque al respecto ya que me parecio singular aquella afirmación. He aquí lo que encontre:



¿Qué es lo que hace que nos enamoremos? Un nuevo estudio científico echa por tierra el viejo mito de encontrar a la media naranja y asegura que cuanto más diferente es la genética de dos personas, más probabilidades tienen de elegirse el uno al otro como pareja. Más allá de aficiones comunes, mismas ideas sobre la vida y un proyecto compartido, en cuestión de amores manda una región genética situada en el cromosoma 6. Quizás sea ése el misterio de lo que llaman cuestión de piel, lo que hace que nos sintamos irremediablemente atraidos por alguien. Lástima que no aparezca en el carné de identidad, porque nos ahorraría unas cuantas citas fallidas, mucha energía y bastante tiempo perdido. Se acabó el romanticismo, lo que importa es el cromosoma.

Al menos así lo asegura la profesora Maria da Craça Bicalho, responsable del Laboratorio de Inmunogenética y Histocompatibilidad de la Universidad de Paraná (Brasil), que hoy participa en Viena en la conferencia anual de la Sociedad Europea de Genética Humana. Un estudio realizado por esta especialista y su equipo -además de científicos son brasileños, así que algo saben del asunto- concluye que las personas tienden a elegir como pareja a otros individuos con diferencias de la región del cromosoma 6 denominada complejo de histocompatibilidad mayor (MHC, en sus siglas en inglés) en vez de a los que son similares, lo que parece ser una estrategia de la evolución para asegurarse una descendencia sana. «El MHC se encuentra en la mayoría de los vertebrados. Juega un importante papel en el sistema inmune y en el éxito de la reproducción. Además de ser un área grande, es extraordinariamente diversa», explica Bicalho.
¿Y cómo reconocer al que tiene el MHC distinto y puede ser el amor de nuestra vida? Bueno, aquí la especialista no da grandes pistas. Dice que la preferencia femenina por machos con diferente MHC ha sido comprobada en muchas especies de vertebrados, incluida la humana. También se conoce que esta región cromosómica influye en la selección de apareamiento por las preferencias de un particular olor corporal, así que habrá que guiarse por el olfato. Volvemos a la cuestión de piel.

El grupo de científicos de Bicalho ha estado trabajando en este campo desde 1998. Decidió investigar la selección de parejas en la población brasileña, mientras trataba de descubrir la importancia de la diversidad del MHC. Los científicos estudiaron datos de histocompatibilidad en 90 matrimonios, y los compararon con 152 parejas de control generadas al azar, es decir, que no eran compañeros sentimentales en la vida real. Contaron el número de diferencias de MHC entre las parejas que de verdad estaban juntas y los compararon con el de las virtuales. «Si los genes MHC no hubieran influido en la selección de pareja -explica Bicalho- nosotros habríamos obtenido resultados similares en ambos grupos. Pero descubrimos que las parejas reales tenían significativamente más diferencias del MHC de las que podríamos haber esperado simplemente por azar».

Entre las parejas de MHC distinto cada individuo es genéticamente diferente. Esa elección disminuye el peligro de endogamia (el apareamiento entre familiares) e incrementa la variabilidad genética de los vástagos. Esto supone una ventaja para los hijos, lo que conduce a la estrategia de evolución que evita el incesto en humanos y fomenta la eficiencia del sistema inmune.«Aunque es tentador pensar que los humanos eligen a sus parejas por sus similitudes, nuestro estudio muestra claramente que son las diferencias las que facilitan la reproducción, y que el instinto subconsciente de tener hijos sanos es importante cuando elegimos un compañero», subraya la especialista.

La investigación también muestra que las parejas con similares genes MHC tuvieron intervalos más largos entre los nacimientos de sus hijos, lo cual «podría implicar abortos tempranos que ha pasado desapercibidos». Los científicos creen que sus descubrimientos ayudarán a comprender los problemas de fertilidad, en la concepción y durante el embarazo.



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